Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường - Đẹp và phong cách - Mạng xã hội Mua sắm, giải trí, làm đẹpĐẹp và phong cách – Mạng xã hội Mua sắm, giải trí, làm đẹp

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Đường rất quan trọng và không thể thiếu cho hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường lại có thể gây phản tác dụng.

Ăn nhiều đường không hề tốt, trái lại còn gây hại cho cơ thể. Ngoài việc làm da dẻ xấu đi, mọc mụn, tăng cân, nó còn dẫn đến nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh béo phì…

Cân đo và kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày là điều mà không phải ai cũng có thể làm được. Vậy thì làm sao để biết rằng mình có ăn quá nhiều đường hay không? Hãy nhìn vào các dấu hiệu dưới đây, đó là khi cơ thể bạn đã ăn vượt mức đường cần thiết.

Thường xuyên cảm thấy đói

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Hay mệt mỏi

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Đi tiểu liên tục

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Nhanh khát, cảm thấy khô miệng

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Cân nặng sụt giảm

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Mất tập trung

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Mắt mờ

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Stress

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Da khô

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường

Nếu có các dấu hiệu trên, các bạn nên hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày nhé!

Lưu ý:

Cách an toàn và tốt nhất cho sức khoẻ là kiểm soát lượng đường ngay từ khi ăn vào. Theo Hiệp hội tim Hoa kỳ (AHA), lượng đường tối đa bạn nên ăn trong ngày là:

– Nam giới: 150 calo mỗi ngày (tương đương 37,5g hoặc 9 thìa cà phê).

– Nữ giới: 100 calo mỗi ngày (tương đương 25g hoặc 6 thìa cà phê).

Với các sản phẩm như kẹo, bánh, chúng ta có thể tự kiểm soát qua lượng đường in trên bao bì.

Theo: Trí Thức Trẻ

Từ khóa:

Gửi bình luận: